Více
    13.6 C
    Czech
    Sobota 13. dubna 2024

    Nejvyšší čas začít sportovat. Těchto 5 důvodů vás nenechá nečinně přihlížet

    Pro zlepšení jak fyzické, tak i psychické pohody, doporučují odborníci zapojit do svého života alespoň kousek sportu. Pravidelné sportování má totiž dobrý vliv nejen na vaše zdraví, ale také na zlepšení nálady, výkonu v pracovním životě nebo umožňuje setkání se s novými přáteli.

    Pojďte štěstí naproti

    Sport má nekonečně mnoho pozitivních vlastností. Tou jednou, často opomíjenou, je, že vám do života vnese štěstí. Je úplně jedno, jaký druh cvičení si vyberete. Jestli se budete raději potit doma na podložce nebo vyrazíte s přáteli na fotbal. Obojí vás nabudí k lepším výkonům a půjdete štěstí naproti.

    Podle výzkumů má přibližně 30 minut cvičení za následek uvolnění endorfinů, které po interakci s receptory v mozku snižují pocity negativity. Vědci z Oxfordu a Yale navíc zjistili, že účast na pravidelném cvičení téměř o polovinu snížila počet dní v roce, které lidé tráví s negativním myšlením. Přesněji z 35 dní na 18, jak uvádí zpráva organizace How They Play.

    Udržuje vás fit a aktivní

    V zásadě může mít ponoření se do sportu nepopíratelný dopad na vaše zdraví. Existuje mnoho způsobů, jak může pravidelné cvičení pozitivně ovlivnit vaše fyzické zdraví, včetně pomoci snížit riziko cukrovky, srdečních chorob a mrtvic.

    Navíc, bez ohledu na sport, fyzický pohyb nejen snižuje váhu, ale také v dlouhodobém horizontu zlepšuje metabolismus. Vysoce intenzivní aktivity rozbuší vaše srdce, a tím zlepší kardiovaskulární zdraví a zlepší aerobní kondici.

    Potkávejte nové přátele

    Výhodou globální popularity sportu je, že zaručuje možnost poznat nové lidi. I když se to může zdát zastrašující, je to nepochybně jedna z nejvýznamnějších výhod sportu.

    Na amatérské úrovni potkáte lidi z nejrůznějších sociálních prostředí, z nichž každý pravděpodobně vyznává různá přesvědčení a profese. Zásadní je, že socializace v rozmanitém prostředí může kromě vytváření nových, celoživotních přátelství pomoci i při budování sebevědomí.

    Naučíte se spolupracovat a prohrávat

    Pokud vás vítr zavane do týmového sportu, pak vás spolupráce a prohra jistě nemine. Zároveň vás týmové sporty donutí k lepší komunikaci, která je často klíčem k úspěchu. Komunikace vás totiž posune k větší soudržnosti týmu.

    Kvůli soutěživé povaze sportu je porážka v určitém okamžiku nevyhnutelná. Taková nepřízeň osudu však nemusí být brána negativně. Při týmovém sportu poskytuje prohra ideální příležitost pracovat na svých vedoucích schopnostech, protože to je zásadní součást rozvoje sportovců.

    Osobní výhody

    Jen málo kdo může říct, že sport přinese do vašeho života jen málo pozitivních věcí. Sport vám nabídne širokou škálu překážek ale ještě více rozuzlení a dobrých konců. Vše to, co jsme dnes vyjmenovali, vám sport opravdu přinese. A mnohdy i najednou a velmi rychle.

    Sledujte nás na sítích

    Verstappen sice vede, nedělejme ale brzké závěry

    Max Verstappen, závodník Red Bullu, vedl šampionát F1 o 13 bodů před svým týmovým kolegou Sergiem Perezem po dalším vystoupení v Japonsku. Mezi hodně diskutovanými tématy je i forma Lewise Hamiltona a právě dominance Maxe Verstappena.

    Transgender ženy mimo hru. Mají zákaz účasti na ženských soutěžích netbalu 

    Nová politika Světového netbalového svazu zakazuje transgenderovým ženám účastnit se mezinárodních ženských soutěží. Tato nová politika byla přijata teprve nedávno. Napříč sportovním světem vzbuzuje nemalé vášně. Jak se situace vyřeší? 

    Verstappen sice vede, nedělejme ale brzké závěry

    Max Verstappen, závodník Red Bullu, vedl šampionát F1 o 13 bodů před svým týmovým kolegou Sergiem Perezem po dalším vystoupení v Japonsku. Mezi hodně diskutovanými tématy je i forma Lewise Hamiltona a právě dominance Maxe Verstappena.

    Transgender ženy mimo hru. Mají zákaz účasti na ženských soutěžích netbalu 

    Nová politika Světového netbalového svazu zakazuje transgenderovým ženám účastnit se mezinárodních ženských soutěží. Tato nová politika byla přijata teprve nedávno. Napříč sportovním světem vzbuzuje nemalé vášně. Jak se situace vyřeší?