Více
    22 C
    Czech
    Pondělí 7. července 2025

    Běhání mezi mraky. Skyrunning se stává hitem a ničí hranice lidských možností

    Reklama

    Pokud vás baví běhání, ale už jste znuděni klasickým rovným povrchem, pak vám doporučujeme vyzkoušet skyrunning. Jde o druh běhu, při kterém si sáhnete opravdu na dno a vaše nohy vám moc nepoděkují. Překonávání fyzických možností je tady denním chlebem, zároveň vás ale neminou nádherné scenérie.

    Reklama

    Skyrunning, jinými slovy běhání v horách a kopcích, jejichž výška se mnohdy pohybuje i na hraně dvou tisíc metrů nad mořem. Je to opravdu těžký sport, při kterém budete potřebovat i základy horolezectví.  Běžíte horskými cestami, lesními pěšinkami ale i velmi náročným kamenitým úsekem. Skyrunning byl založen v roce 1992 italským sportovním nadšence Marinem Giacomettim. Podmínky jsou jako u klasického běhání, v závodech vítězí ten, kdo do cíle přiběhne jako první. Než se ale však závodů budete moci zúčastnit, je potřeba mít pořádně natrénováno a mít správné vybavení.

    Správné vybavení

    Abyste si běh zpříjemnili a zároveň se nezranili, budete potřebovat kvalitní vybavení. Počínaje těmi, které musí být přizpůsobivé všem podmínkám. Potkáte se totiž s bahnem, vodou, kluzkým povrchem a všemi dalšími možnými i nemožnými nástrahami. Druhou klíčovou věcí je dobré oblečení. Asi by vás moc nebavilo běžet celou cestu ve špatně padnoucích a ne zrovna vhodných oděvech. Základem je kvalitní termo prádlo a malý lehký batůžek, do kterého si dáte pití, jídlo a především náhradní oblečení.

    Trénink

    Jelikož je to opravdu náročný sport, je potřeba se na něj dobře připravit. Musíte počítat s různorodostí a změnami podmínek přímo na trati. Nejlepší je trénovat v těžkých trenérech. Na trénování se doporučuje vybíhání sjezdovek, brodění se potokem nebo běh v zoraném poli. Dobré je naučit se správné dynamice a trénovat především svaly na nohou. K tomu právě nejlépe slouží rychlé vybíhání kopců a následný poklus dolů.

    Je nám jasné, že pokud bydlíte v centru města, budete to mít s těžkým terénem horší. V tomto případě jde ale o jakékoliv překonání sebe samo. K trénování vám může posloužit vybíhání schodů, mostů, věží. Jakýkoliv pro vás extrémně náročný pohyb vám dodá novou sílu pro skyrunning. A třeba se jednou podíváte i na běh na Mount Blanc. 

    Reklama
    Reklama

    Sledujte nás na sítích

    Mexiko slaví desátý triumf na Zlatém poháru, ve finále porazilo USA 2:1

    Mexiko si v Houstonu zajistilo rekordní desátý titul ze Zlatého poháru. Ve finále proti domácím Američanům sice brzy prohrávalo, ale dokázalo zápas otočit. Rozhodující trefu obstaral Edson Álvarez. Americký kouč Pochettino se po utkání ostře pustil do rozhodčích.

    Van der Poel pojede třetí etapu Tour ve žlutém

    Ve žlutém trikotu vyrazí do třetí etapy Tour de France Mathieu van der Poel, který si výhrou ve druhé etapě po dlouhých letech spravil chuť. Čech Pavel Bittner je zatím 63. a doufá, že ho v dnešním dojezdu čeká šance na lepší výsledek.

    Martin Vitík přestupuje do Boloni, Sparta za něj může dostat až 15 milionů eur

    Reprezentační stoper Martin Vitík se oficiálně stal hráčem Boloni. Italský klub podepsal s dvaadvacetiletým obráncem smlouvu do roku 2029 s opcí. Sparta by za něj mohla inkasovat až 15 milionů eur včetně bonusů, což z něj dělá jednoho z nejdražších obránců v historii české ligy.

    Montreal si pojistil českého gólmana Dobeše na další dva roky

    Český brankář zůstává v NHL, Jakub Dobeš prodloužil smlouvu s Montrealem o další dvě sezony. Klub mu vyplatí téměř dva miliony dolarů, nová jednocestná smlouva platí až do léta 2027.

    Verstappen porazil McLareny a ovládl kvalifikaci Velké ceny Británie

    Mistr světa Max Verstappen překvapil v sobotní kvalifikaci na Velkou cenu Británie. Přestože v trénincích bojoval s neovladatelným vozem, zvládl na závěr vytáhnout eso z rukávu a posledním kolem urval čtvrtou pole position letošní sezony.

    Poslední sbohem Diogu Jotovi. Na pohřeb dorazili spoluhráči z Liverpoolu i hvězdy Portugalska

    V portugalském Gondomaru se v sobotu dopoledne konal pohřeb fotbalisty Dioga Joty a jeho bratra Andrého Silvy. Mezi truchlícími nechyběli hráči Liverpoolu ani zástupci portugalského národního týmu.

    Linda Nosková je v osmifinále Wimbledonu, v dalším kole ji čeká Amanda Anisimova

    Dvacetiletá česká tenistka zvládla roli favoritky i ve třetím kole a poprvé v kariéře postoupila mezi šestnáct nejlepších na londýnské trávě. V dramatickém duelu přetlačila Rusku Kamillu Rachimovovou 7:6 a 7:5. V neděli se v osmifinále utká s nasazenou třináctkou Amandou Anisimovou.

    Lewis Hamilton má málo času. Úpravy Ferrari jdou pomalu 

    Lewis Hamilton přiznal, že vylepšování fungování Ferrari je stále ve fázi „procesu“, a to i přesto, že se právě nachází v polovině své premiérové sezony v rudé kombinéze. Britský závodník se o víkendu představí na domácí půdě v Silverstonu, kde se pojede 12. závod z 24dílného kalendáře sezony 2025.

    Tour de France se blíží. Tadej Pogačar je jasný favorit 

    Tadej Pogačar působí neporazitelně. Když v sobotu odstartuje v Lille svou cestu za obhajobou titulu na 112. ročníku Tour de France, bude slovinský fenomén jasným favoritem na své čtvrté celkové vítězství – a to mu je teprve 26 let.

    Perušič se Schweinerem postoupili v Gstaadu do play off, Štochlová se Svozilovou padly po boji s evropskými šampionkami

    Čeští beachvolejbalisté Ondřej Perušič a David Schweiner si v Gstaadu poradili s francouzským párem Gauthier-Rat, Rotar a po výhře 2:0 si zajistili postup do play off. Marie-Sára Štochlová a Markéta Svozilová těsně podlehly německým mistryním Evropy a o setrvání v turnaji si zahrají v pátek.

    Po demolici Evanse má Djokovič nakročeno k rekordu i titulu

    Novak Djokovič si ve Wimbledonu poradil s Evansem bez větší námahy a míří za jubilejním stým vítězstvím na trávě All England Clubu. Fanoušci i experti začínají věřit, že letos může znovu porazit Alcaraze i Sinnera.

    Liverpool zahalil smutek. Diogo Jota tragicky zahynul při autonehodě

    Fotbalový svět zasáhla tragická zpráva – portugalský reprezentant a útočník Liverpoolu Diogo Jota zemřel při dopravní nehodě ve věku 28 let. Při ní zahynul také jeho mladší bratr André Silva (26), který byl rovněž profesionálním fotbalistou působícím v portugalském druholigovém klubu Penafiel.

    Raducanu si věří, Alcaraz drží tempo. Wimbledon se vrací do normálu

    Po sérii překvapení z prvního kola se do Wimbledonu vrátil klid. Tentokrát favorité obstáli. Carlos Alcaraz i Aryna Sabalenka postoupili dál, atmosféra však zůstává lehce napjatá. Překvapivé výpadky některých hvězd jako Paolini, Gauff nebo Zverev ukazují, že podceňování soupeřů se nevyplácí.

    Mexiko slaví desátý triumf na Zlatém poháru, ve finále porazilo USA 2:1

    Mexiko si v Houstonu zajistilo rekordní desátý titul ze Zlatého poháru. Ve finále proti domácím Američanům sice brzy prohrávalo, ale dokázalo zápas otočit. Rozhodující trefu obstaral Edson Álvarez. Americký kouč Pochettino se po utkání ostře pustil do rozhodčích.

    Van der Poel pojede třetí etapu Tour ve žlutém

    Ve žlutém trikotu vyrazí do třetí etapy Tour de France Mathieu van der Poel, který si výhrou ve druhé etapě po dlouhých letech spravil chuť. Čech Pavel Bittner je zatím 63. a doufá, že ho v dnešním dojezdu čeká šance na lepší výsledek.

    Martin Vitík přestupuje do Boloni, Sparta za něj může dostat až 15 milionů eur

    Reprezentační stoper Martin Vitík se oficiálně stal hráčem Boloni. Italský klub podepsal s dvaadvacetiletým obráncem smlouvu do roku 2029 s opcí. Sparta by za něj mohla inkasovat až 15 milionů eur včetně bonusů, což z něj dělá jednoho z nejdražších obránců v historii české ligy.

    Montreal si pojistil českého gólmana Dobeše na další dva roky

    Český brankář zůstává v NHL, Jakub Dobeš prodloužil smlouvu s Montrealem o další dvě sezony. Klub mu vyplatí téměř dva miliony dolarů, nová jednocestná smlouva platí až do léta 2027.

    Verstappen porazil McLareny a ovládl kvalifikaci Velké ceny Británie

    Mistr světa Max Verstappen překvapil v sobotní kvalifikaci na Velkou cenu Británie. Přestože v trénincích bojoval s neovladatelným vozem, zvládl na závěr vytáhnout eso z rukávu a posledním kolem urval čtvrtou pole position letošní sezony.

    Poslední sbohem Diogu Jotovi. Na pohřeb dorazili spoluhráči z Liverpoolu i hvězdy Portugalska

    V portugalském Gondomaru se v sobotu dopoledne konal pohřeb fotbalisty Dioga Joty a jeho bratra Andrého Silvy. Mezi truchlícími nechyběli hráči Liverpoolu ani zástupci portugalského národního týmu.

    Linda Nosková je v osmifinále Wimbledonu, v dalším kole ji čeká Amanda Anisimova

    Dvacetiletá česká tenistka zvládla roli favoritky i ve třetím kole a poprvé v kariéře postoupila mezi šestnáct nejlepších na londýnské trávě. V dramatickém duelu přetlačila Rusku Kamillu Rachimovovou 7:6 a 7:5. V neděli se v osmifinále utká s nasazenou třináctkou Amandou Anisimovou.

    Lewis Hamilton má málo času. Úpravy Ferrari jdou pomalu 

    Lewis Hamilton přiznal, že vylepšování fungování Ferrari je stále ve fázi „procesu“, a to i přesto, že se právě nachází v polovině své premiérové sezony v rudé kombinéze. Britský závodník se o víkendu představí na domácí půdě v Silverstonu, kde se pojede 12. závod z 24dílného kalendáře sezony 2025.

    Tour de France se blíží. Tadej Pogačar je jasný favorit 

    Tadej Pogačar působí neporazitelně. Když v sobotu odstartuje v Lille svou cestu za obhajobou titulu na 112. ročníku Tour de France, bude slovinský fenomén jasným favoritem na své čtvrté celkové vítězství – a to mu je teprve 26 let.

    Perušič se Schweinerem postoupili v Gstaadu do play off, Štochlová se Svozilovou padly po boji s evropskými šampionkami

    Čeští beachvolejbalisté Ondřej Perušič a David Schweiner si v Gstaadu poradili s francouzským párem Gauthier-Rat, Rotar a po výhře 2:0 si zajistili postup do play off. Marie-Sára Štochlová a Markéta Svozilová těsně podlehly německým mistryním Evropy a o setrvání v turnaji si zahrají v pátek.

    Po demolici Evanse má Djokovič nakročeno k rekordu i titulu

    Novak Djokovič si ve Wimbledonu poradil s Evansem bez větší námahy a míří za jubilejním stým vítězstvím na trávě All England Clubu. Fanoušci i experti začínají věřit, že letos může znovu porazit Alcaraze i Sinnera.

    Liverpool zahalil smutek. Diogo Jota tragicky zahynul při autonehodě

    Fotbalový svět zasáhla tragická zpráva – portugalský reprezentant a útočník Liverpoolu Diogo Jota zemřel při dopravní nehodě ve věku 28 let. Při ní zahynul také jeho mladší bratr André Silva (26), který byl rovněž profesionálním fotbalistou působícím v portugalském druholigovém klubu Penafiel.

    Raducanu si věří, Alcaraz drží tempo. Wimbledon se vrací do normálu

    Po sérii překvapení z prvního kola se do Wimbledonu vrátil klid. Tentokrát favorité obstáli. Carlos Alcaraz i Aryna Sabalenka postoupili dál, atmosféra však zůstává lehce napjatá. Překvapivé výpadky některých hvězd jako Paolini, Gauff nebo Zverev ukazují, že podceňování soupeřů se nevyplácí.
    Reklama
    Reklama
    Reklama