Více
    26.4 C
    Czech
    Pondělí 14. července 2025

    Běhání mezi mraky. Skyrunning se stává hitem a ničí hranice lidských možností

    Reklama

    Pokud vás baví běhání, ale už jste znuděni klasickým rovným povrchem, pak vám doporučujeme vyzkoušet skyrunning. Jde o druh běhu, při kterém si sáhnete opravdu na dno a vaše nohy vám moc nepoděkují. Překonávání fyzických možností je tady denním chlebem, zároveň vás ale neminou nádherné scenérie.

    Reklama

    Skyrunning, jinými slovy běhání v horách a kopcích, jejichž výška se mnohdy pohybuje i na hraně dvou tisíc metrů nad mořem. Je to opravdu těžký sport, při kterém budete potřebovat i základy horolezectví.  Běžíte horskými cestami, lesními pěšinkami ale i velmi náročným kamenitým úsekem. Skyrunning byl založen v roce 1992 italským sportovním nadšence Marinem Giacomettim. Podmínky jsou jako u klasického běhání, v závodech vítězí ten, kdo do cíle přiběhne jako první. Než se ale však závodů budete moci zúčastnit, je potřeba mít pořádně natrénováno a mít správné vybavení.

    Správné vybavení

    Abyste si běh zpříjemnili a zároveň se nezranili, budete potřebovat kvalitní vybavení. Počínaje těmi, které musí být přizpůsobivé všem podmínkám. Potkáte se totiž s bahnem, vodou, kluzkým povrchem a všemi dalšími možnými i nemožnými nástrahami. Druhou klíčovou věcí je dobré oblečení. Asi by vás moc nebavilo běžet celou cestu ve špatně padnoucích a ne zrovna vhodných oděvech. Základem je kvalitní termo prádlo a malý lehký batůžek, do kterého si dáte pití, jídlo a především náhradní oblečení.

    Trénink

    Jelikož je to opravdu náročný sport, je potřeba se na něj dobře připravit. Musíte počítat s různorodostí a změnami podmínek přímo na trati. Nejlepší je trénovat v těžkých trenérech. Na trénování se doporučuje vybíhání sjezdovek, brodění se potokem nebo běh v zoraném poli. Dobré je naučit se správné dynamice a trénovat především svaly na nohou. K tomu právě nejlépe slouží rychlé vybíhání kopců a následný poklus dolů.

    Je nám jasné, že pokud bydlíte v centru města, budete to mít s těžkým terénem horší. V tomto případě jde ale o jakékoliv překonání sebe samo. K trénování vám může posloužit vybíhání schodů, mostů, věží. Jakýkoliv pro vás extrémně náročný pohyb vám dodá novou sílu pro skyrunning. A třeba se jednou podíváte i na běh na Mount Blanc. 

    Reklama
    Reklama

    Sledujte nás na sítích

    Club World Cup v sobě skrývá pohádkové bohatství. Může však narušit rovnováhu fotbalu 

    Nový formát Club World Cup FIFA si sice vysloužil kritiku, ale pro kluby, které se turnaje zúčastnily, představoval mimořádně lukrativní příležitost. S celkovým prize poolem 1 miliardy dolarů (cca 20,1 miliardy korun) se jednalo o jeden z nejštědřeji dotovaných turnajů v historii klubového fotbalu.

    Yamal oslavil osmnáctiny ve stylu Vlka z Wall Street, dorazili i liliputi. Teď mu hrozí žaloba

    Barcelonský talent Yamal oslavil osmnáctiny velkolepě, jenže kvůli výběru programu může čelit právním krokům. Asociace osob s achondroplazií označila využití lidí s růstovou poruchou jako součást zábavy za ponižující a neakceptovatelné.

    Jannik Sinner porazil Alcaraze a poprvé vyhrál Wimbledon

    Italský tenista Jannik Sinner ve finále Wimbledonu přehrál Carlose Alcaraze 4:6, 6:4, 6:4, 6:4 a poprvé v kariéře ovládl slavný travnatý grandslam. Světová jednička tak zkompletovala čtvrtý grandslamový titul a Španěl přišel o šanci získat v All England Clubu hattrick.

    Sedmá etapa pro Pogačara, žlutý trikot mění majitele

    Slovinec si podmanil sedmou etapu Tour de France a po suverénním nástupu v závěrečném stoupání se znovu oblékl do žlutého. Mathieu van der Poel v etapě výrazně ztratil, Pogačar se po druhém vítězství v letošním ročníku dostal do čela celkové klasifikace.

    Sinner zničil Djokoviče a ve finále Wimbledonu vyzve Alcaraze

    Jannik Sinner si poprvé v kariéře zahraje finále Wimbledonu. V semifinále rozdrtil Novaka Djokoviče ve třech setech a potvrdil, že momentálně vládne světovému tenisu. V neděli ho čeká další mladý velikán Carlos Alcaraz.

    Překvapivý návrat. Jordan Henderson míří do Brentfordu po odchodu z Ajaxu

    Bývalý kapitán Liverpoolu Jordan Henderson se chystá na nečekaný návrat do Premier League – podle všeho posílí Brentford, který krátce po ztrátě svého kapitána Christiana Nørgaarda hledal zkušenou náhradu do středu pole.

    Novak Djokovič se znovu pokusí o zázrak. V semifinále ho čeká Jannik Sinner

    Ve věku 38 let stojí Novak Djokovič před další obrovskou výzvou – touží po rekordním 25. grandslamovém titulu, ale cesta k němu vede přes 23letého lídra žebříčku ATP Jannika Sinnera. Oba se střetnou v pátek v semifinále turnaje.

    Brankář Škarek zůstává v zámoří, míří do San Jose

    Český gólman měl původně zamířit do IFK Helsinky, místo toho ale překvapivě podepsal kontrakt s týmem NHL San Jose Sharks. Nová smlouva mu vynese 775 tisíc dolarů, což odpovídá aktuálnímu ligovému minimu.

    Carlo Ancelotti za mříže pravděpodobně nepůjde. Z daňového úniku se vykoupí 

    Carlo Ancelotti, trenér brazilské reprezentace a jeden z nejúspěšnějších koučů moderního fotbalu, byl španělským soudem odsouzen k jednomu roku vězení za daňové úniky z doby, kdy vedl Real Madrid. Trest se ale nejspíš omezí jen na peněžitou sankci.

    PSG rozdrtil Real Madrid a míří do finále MS klubů

    Paris St. Germain zvládl semifinále ve velkém stylu. Real Madrid deklasoval 4:0 a v nedělním finále klubového mistrovství světa se střetne s Chelsea. Francouzský tým tak sahá po páté trofeji v kalendářním roce a může se nesmazatelně zapsat do historie.

    Club World Cup v sobě skrývá pohádkové bohatství. Může však narušit rovnováhu fotbalu 

    Nový formát Club World Cup FIFA si sice vysloužil kritiku, ale pro kluby, které se turnaje zúčastnily, představoval mimořádně lukrativní příležitost. S celkovým prize poolem 1 miliardy dolarů (cca 20,1 miliardy korun) se jednalo o jeden z nejštědřeji dotovaných turnajů v historii klubového fotbalu.

    Yamal oslavil osmnáctiny ve stylu Vlka z Wall Street, dorazili i liliputi. Teď mu hrozí žaloba

    Barcelonský talent Yamal oslavil osmnáctiny velkolepě, jenže kvůli výběru programu může čelit právním krokům. Asociace osob s achondroplazií označila využití lidí s růstovou poruchou jako součást zábavy za ponižující a neakceptovatelné.

    Jannik Sinner porazil Alcaraze a poprvé vyhrál Wimbledon

    Italský tenista Jannik Sinner ve finále Wimbledonu přehrál Carlose Alcaraze 4:6, 6:4, 6:4, 6:4 a poprvé v kariéře ovládl slavný travnatý grandslam. Světová jednička tak zkompletovala čtvrtý grandslamový titul a Španěl přišel o šanci získat v All England Clubu hattrick.

    Sedmá etapa pro Pogačara, žlutý trikot mění majitele

    Slovinec si podmanil sedmou etapu Tour de France a po suverénním nástupu v závěrečném stoupání se znovu oblékl do žlutého. Mathieu van der Poel v etapě výrazně ztratil, Pogačar se po druhém vítězství v letošním ročníku dostal do čela celkové klasifikace.

    Sinner zničil Djokoviče a ve finále Wimbledonu vyzve Alcaraze

    Jannik Sinner si poprvé v kariéře zahraje finále Wimbledonu. V semifinále rozdrtil Novaka Djokoviče ve třech setech a potvrdil, že momentálně vládne světovému tenisu. V neděli ho čeká další mladý velikán Carlos Alcaraz.

    Překvapivý návrat. Jordan Henderson míří do Brentfordu po odchodu z Ajaxu

    Bývalý kapitán Liverpoolu Jordan Henderson se chystá na nečekaný návrat do Premier League – podle všeho posílí Brentford, který krátce po ztrátě svého kapitána Christiana Nørgaarda hledal zkušenou náhradu do středu pole.

    Novak Djokovič se znovu pokusí o zázrak. V semifinále ho čeká Jannik Sinner

    Ve věku 38 let stojí Novak Djokovič před další obrovskou výzvou – touží po rekordním 25. grandslamovém titulu, ale cesta k němu vede přes 23letého lídra žebříčku ATP Jannika Sinnera. Oba se střetnou v pátek v semifinále turnaje.

    Brankář Škarek zůstává v zámoří, míří do San Jose

    Český gólman měl původně zamířit do IFK Helsinky, místo toho ale překvapivě podepsal kontrakt s týmem NHL San Jose Sharks. Nová smlouva mu vynese 775 tisíc dolarů, což odpovídá aktuálnímu ligovému minimu.

    Carlo Ancelotti za mříže pravděpodobně nepůjde. Z daňového úniku se vykoupí 

    Carlo Ancelotti, trenér brazilské reprezentace a jeden z nejúspěšnějších koučů moderního fotbalu, byl španělským soudem odsouzen k jednomu roku vězení za daňové úniky z doby, kdy vedl Real Madrid. Trest se ale nejspíš omezí jen na peněžitou sankci.

    PSG rozdrtil Real Madrid a míří do finále MS klubů

    Paris St. Germain zvládl semifinále ve velkém stylu. Real Madrid deklasoval 4:0 a v nedělním finále klubového mistrovství světa se střetne s Chelsea. Francouzský tým tak sahá po páté trofeji v kalendářním roce a může se nesmazatelně zapsat do historie.
    Reklama
    Reklama
    Reklama